Tabla de calorías de verduras, legumbres, hortalizas y cereales
Aquí tenéis una tabla de calorías de verduras, legumbres, hortalizas y cereales. Podéis ver también los alimentos ricos en fibra, la tabla de calorías de los lácteos y derivados o la tabla de calorías de las frutas. Si sabéis algún tipo de verdura, legumbre, hortaliza o cereal y sus calorías y no están en esta tabla, poned un comentario. Si veis algún error en las calorías también os lo agradecería que me lo comentarais.
VERDURAS, LEGUMBRES, HORTALIZAS Y CEREALES
|
Calorías cada 100 gramos |
Aceitunas negras | 207 |
Aceitunas verdes | 107 |
Acelga | 25 |
Aguacate | 164 |
Alcaucil | 30 |
Alubias | 140 |
Ajo | 115 |
Apio | 18 |
Arroz | 399 |
Batata | 115 |
Berenjena | 15 |
Berros | 25 |
Brócoli | 30 |
Brócoli cocido | 15 |
Champiñones | 25 |
Calabacín | 31 |
Cardo crudo | 25 |
Cardo cocido | 15 |
Calabaza | 28 |
Cebolla cruda | 40 |
Cebolla cocida | 15 |
Cebolla frita | 335 |
Col cruda | 30 |
Col cocida | 15 |
Col de Bruselas | 40 |
Coliflor cruda | 28 |
Coliflor cocida | 20 |
Endivia | 12 |
Escarola | 20 |
Espárragos | 24 |
Espinaca | 28 |
Garbanzos | 150 |
Guisante verde crudo | 89 |
Guisante verde cocido | 65 |
Habas cocidas | 105 |
Habas crudas | 305 |
Hinojo | 25 |
Judías verdes cocidas | 15 |
Lechuga | 13 |
Lentejas crudas | 339 |
Lentejas cocidas | 100 |
Maíz fresco | 90 |
Maíz seco | 50 |
Nabos | 29 |
Ñoras secas | 80 |
Palmitos | 26 |
Patata | 78 |
Pepino | 14 |
Pimiento verde | 29 |
Rábano | 15 |
Repollo | 40 |
Remolacha | 45 |
Setas | 12 |
Soja | 50 |
Tomate natural | 19 |
Tomate frito | 96 |
Puerro | 52 |
Zanahoria | 40 |